Hold for piger i 1.-3. klasse. Vi har fælles opvarmning, som kan bestå af rytmisk gymnastik, lege og serietræning. Vi skal også hygge og grine under opvarmningen. Derefter bliver der lavet en redskabsbane/stationer, hvor vi primært tager  udgangspunkt i konceptet Kvalitet i Børnegymnastikken, så pigerne lærer de grundlæggende spring rigtig godt. Der er inkluderet 300 kr. til en dragt i kontingentet.

BOYZOOM Karlene (drenge 1-3 kl.). Træning 1 gang ugentligt. Træning er valgfrit mellem mandage eller onsdage. Træning sammen med andre hold forekommer. Lån af opvisningsdragt er inkluderet i kontingentet.

Zumba er rendyrket livsglæde, så er du til sved på panden, en fantastisk stemning og glad-i-låget musik, er det lige dig. 

Zumba er rendyrket livsglæde, så er du til sved på panden, en fantastisk stemning og glad-i-låget musik, er det lige dig. 

Springhold for voksne. Der er selvfølgelig plads til både nye og øvede springere - vigtigste forudsætninger er godt humør og lyst til at springe og udfordre dig selv.

Der er inkluderet 250 kr. til en dragt i kontingentet. Dette er et gymnastikhold for piger og drenge. Vi har fælles opvarmning, som kan bestå af lege og serie øvelse. Vi skal hygge og grine under opvarmningen. Derefter bliver der lavet en redskabsbane/stationer, hvor vi blandt andet kommer til at øve på flikflaktræneren, vi kommer også til at lærer at lave en vejrmølle mm. Vi tager meget udgangspunkt i Kvalitet i Børnegymnastikken, så børnene lærer de grundlæggende spring. Med 1 ½ times træning har børnene tid til at lære det hele. Dette er et hold uden forældre. Børnene skal være fyldt 5 år ved sæsonstart

G-Jumping Friends (Piger 3. - 5. kl.) For piger med lyst til at få brugt kroppen. Vi har fokus på bevægelse, og at det skal være sjovt. Dette via rytmeserie til musik, træning af diverse spring på redskaber og en hel masse derimellem. Vi lægger vægt på gode grundspring, da det er byggestenen til at lave sværere spring. Vi øver håndstand, balancer, sving, hop, spring, pararbejde, dansesekvenser, møller, rondat, flik flak, saltoer osv. Hver træning startes med en grundig opvarmning og udstrækning, da det minimerer risikoen for skader. Ydermere har vi blik for det sociale aspekt. Vi skal være gode kammerater, der hjælper og opmuntrer hinanden. Vel mødt til girls jumping friends. Der er inkluderet 350 kr. til en dragt i kontingentet. Efter opvisningerne i marts trænes der kun om onsdagen, men så kl. 16.00-18.00

Puls & styrke er den gode, alsidige træning, hvor du både får trænet styrke og kondition. Kan du lide alsidig træning, er dette hold sagen, da Berit og Malene underviser på skift og inddrager mange forskellige træningstyper og rekvisitter. 

Hold for de 2-4 årige med forældre. Gennem masser af leg og redskabsaktiviteter stimulerer vi børnenes motorik, bevægelsesglæde og helt grundlæggende gymnastiske færdigheder. Forældre forventes at deltage aktivt i aktiviteter og på redskabsbaner, da det øger børnenes udbytte af timerne væsentligt.

Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, hvor du styrker, strækker og afspænder hele kroppen. Gymnastikken bygger på kroppens naturlige bevægemønstre, og du kommer i form uden at blive overbelastet. Træningen giver glæde, øget kropsbevidsthed og velvære samt energi.

Vi har fokus på flow i bevægelserne og en fri vejrtrækning, så stress og spændinger kan modvirkes, og du vil opleve sammenhæng i kroppen.

Vi afslutter altid med afspænding eller meditation (husk varm trøje og tæppe til dette).

På ’Body & Mind’ træner vi kroppen til at blive stærkere og mere smidig og sindet til at blive mere   roligt og opmærksomt.

Undervisningen indeholder elementer fra bl.a. yoga, Pilates, EFFEKT-træning, dans, Gotvedgymnastik, mindfulness m.m. og afsluttes altid af med afspænding eller meditation (husk varm trøje og tæppe til dette).

Dit udbytte af undervisningen vil være:

·         Øget styrke, smidighed og balance

·         Reduceret stress og mere nærvær

·         Mindre tankemylder og bedre nattesøvn

·         Mindre træthed og mere glæde og energi

·         Bedre kropsholdning og færre muskelspændinger

Hold for de 2-4 årige med forældre. Gennem masser af leg og redskabsaktiviteter stimulerer vi børnenes motorik, bevægelsesglæde og helt grundlæggende gymnastiske færdigheder. Forældre forventes at deltage aktivt i aktiviteter og på redskabsbaner, da det øger børnenes udbytte af timerne væsentligt.

NB - dette hold starter først sæsonen den 30. oktober.