Yoga – ro, åndedræt og bevægelse

Vi er glade for at kunne tilbyde et yogahold, hvor du får mulighed for at tage en pause fra en tempofyldt hverdag og fordybe dig i både krop og sind.

Undervisningen tager udgangspunkt i en rolig og nærværende yogapraksis inspireret af klassisk Hatha Yoga, hvor vi arbejder med åndedræt, bevægelse og afspænding. Vi har særligt fokus på at løsne op for spændinger samt at opbygge styrke, smidighed og øge kropsbevidstheden.

Yogaen er en mulighed for at sænke tempoet, mærke kroppen og finde ro i sindet. Yogaen består af bløde bevægelser og træning i at registrere, hvad der sker i kroppen og hvordan det føles i kroppen. En ugentlig praksis kan ofte mærkes i form af mere ro, lethed og velvære – både fysisk og mentalt.

Holdet er for dig, der ønsker at:

• Øge din smidighed, styrke og kropsbevidsthed
• Finde ro og fokus gennem åndedræt og bevægelse
• Løsne spændinger og skabe bedre vilkår for åndedrættet
• Mærke yogaens effekt – både under og efter praksis
• Have fokus på dig selv og din krop

Undervisningen tilpasses både begyndere og let øvede, og alle kan være med.

Instruktør Cecilie Vængebjerg underviser med nærvær og med fokus på, at yoga ikke handler om at præstere eller se ud på en bestemt måde, men om at skabe en god og meningsfuld oplevelse i kroppen.

Uanset om du søger mere ro, større bevægelighed eller blot en pause fra en travl hverdag, er dette et sted, hvor du kan lande og give kroppen det, den har brug for.