Roligt fyraftenshold 
Styrke, stræk og afspænding
 
 Afslut din arbejdsdag med dybe vejrtrækninger, rolig styrketræning, lange stræk og afsluttende afspænding.

Med inspiration fra barre-træning bruger vi ribberne til styrke-, balance- og smidighedsøvelser. Herefter laver vi forskellige arm- og bensving for at løsne musklerne, inden vi fortsætter på måtterne med øvelser for bl.a. bækkenbund og venepumpe. Vi afrunder med stræk og afspænding.

Vi anvender lejlighedsvis bløde bolde, massagebolde, små håndvægte og lette træningselastikker, og du vil opnå øget styrke, bedre balance, god kropsholdning, løsnede muskler og smidigt bindevæv.

Musikken er rolig, øvelserne langsomme, og der indgår hverken løb eller hop i undervisningen.

Der er Ingen træning d. 15.9 og 15.12