På Body & Mind træner vi
kroppen til at blive stærkere og mere smidig og sindet til at blive mere roligt
og opmærksomt.
Undervisningen indeholder
elementer fra bl.a. yoga, Pilates, EFFEKT-træning, dans, Gotvedgymnastik, mindfulness m.m. og afsluttes altid af
med afspænding eller meditation (husk varm trøje og tæppe til dette).
Dit udbytte af undervisningen vil være:
·
Øget styrke, smidighed og balance
·
Reduceret stress og mere nærvær
·
Mindre tankemylder og bedre nattesøvn
·
Mindre træthed
og mere glæde og energi
·
Bedre kropsholdning og færre muskelspændinger