På Body & Mind træner vikroppen til at blive stærkere og mere smidig og sindet til at blive mere   roligtog opmærksomt.

Undervisningen indeholderelementer fra bl.a. yoga, Pilates, EFFEKT-træning, dans, Gotvedgymnastik, mindfulness m.m. og afsluttes altid afmed afspænding eller meditation (husk varm trøje og tæppe til dette).

Dit udbytte af undervisningen vil være:

·        Øget styrke, smidighed og balance

·        Reduceret stress og mere nærvær

·        Mindre tankemylder og bedre nattesøvn

·        Mindre træthedog mere glæde og energi

·        Bedre kropsholdning og færre muskelspændinger