På Body & Mind træner vikroppen til at blive stærkere og mere smidig og sindet til at blive mere roligtog opmærksomt.
Undervisningen indeholderelementer fra bl.a. yoga, Pilates, EFFEKT-træning, dans, Gotvedgymnastik, mindfulness m.m. og afsluttes altid afmed afspænding eller meditation (husk varm trøje og tæppe til dette).
Dit udbytte af undervisningen vil være:
· Øget styrke, smidighed og balance
· Reduceret stress og mere nærvær
· Mindre tankemylder og bedre nattesøvn
· Mindre træthedog mere glæde og energi
· Bedre kropsholdning og færre muskelspændinger