Info
EFFEKT er funktionel og holdnings korrigerende muskeltræning. Træningen består af muskel trænings øvelser, der udføres stående, siddende, på alle 4 og liggende. Alle øvelser udføres langsomt og kontrolleret uden ydre belastning. Belastningen udgøres udelukkende af kroppens eller legemsdelenes egen vægt. EFFEKT har til formål, rent fysisk, at skabe større kropsbevidsthed, bedre holdning og gøre kroppen stærkere, mere udholdende, sundere og velformet. Kroppen er skabt til at blive brugt – den skal “røres”. Men den er også skabt sådan, at den bliver god til det, den gør – og er det at være inaktiv, så bliver den rigtig god til at være doven og træt. Musklerne bliver mindre stærke, udholdende, smidige og dårligere til at koordinere, når de ikke bliver brugt tilstrækkeligt eller forkert gentagne gange. Traditionel muskeltræning har primært det fokus, at kroppen skal blive pænere af træningen, hvor nutidens funktionelle træning også tager højde for, at kroppen rent faktisk skal kunne bruges til noget uden for trænings salen. Mange trænings programmer er i dag tilrettelagt for at skabe “kosmetiske” forandringer på kroppen. Man har glemt kroppens behov for styrke i muskler og led, evnen til at holde balancen, at kunne løfte og bære korrekt, at sidde og stå i den rigtige stilling og i det hele taget være “klar” til at klare hverdagens fysiske strabadser. En del vælger EFFEKT fordi det simpelthen er god træning for kroppen. EFFEKT giver store kosmetiske resultater, velvære, forbedret holdning og kan også bruges som en del af et vægttabs forløb. Andre vælger det som genoptræning efter skader eller fødsel. Folk med dårlig ryg, knæ, hofter, skuldre, nakke, med bækkenproblemer eller muskelskader bruger det som funktionel genoptræning. Folk med koordinerings vanskeligheder eller med lille kropsbevidsthed oplever EFFEKT som træning, de kan følge med til og lykkes med – og dermed opnå et trænings resultat. EFFEKT er ganske enkelt for alle. Derfor er EFFEKT blevet en utrolig populær trænings form på meget kort tid, og det er ikke uden grund. Vores instruktør Karina Nielsen har bl.a. gennemgået DGI’s effektuddannelse.
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

NYHEDER

KOMMENDE EVENTS

VORES SPONSORER

FIND OS HER